Wenn Körper und Psyche Alarm schlagen: Dieser Beck Paperback Ratgeber zeigt, wie Stress entsteht, woran du Warnsignale erkennst und welche individuellen Strategien wirklich helfen.
Was lernst du konkret?
Ursachen, körperliche und psychische Symptome sowie den Unterschied zwischen gesundem und krankmachendem Stress. Mit Selbstchecks und alltagstauglichen Strategien für Beruf, Familie und Schlaf.
Für wen ist Stress verstehen richtig?
Für Berufstätige, Studierende und Eltern mit hoher Belastung, Schlafproblemen oder Erschöpfung. Sachlich, psychologisch fundiert – kein Esoterik-Ratgeber.
Deal bei Rotdrache
Nur 10,00 € statt 18,00 € – 44% sparen. Plus 15% extra mit ROTDRACHE15. Kostenloser Versand ab 45,00 €.
Merkmale
Erkennt Ursachen und Symptome: Körper-Signale, Psyche und Stressfallen klar erklärt
Individuelle Strategien: alltagstaugliche Übungen für Beruf, Schlaf und Erholung
44% Preisvorteil: nur 10,00 € statt 18,00 € plus 15% mit ROTDRACHE15
Anwendung im Alltag: Morgens Symptom-Check, abends 10-Minuten-Strategie – ideal als Ergänzung zu Achtsamkeits- und Schlaf-Ratgebern aus der Beck Paperback Reihe.
Häufig gestellte Fragen
Enthält das Buch praktische Übungen?
Ja. Neben Ursachen und Symptomen bietet es individuelle Strategien und Selbstchecks für den Alltag.
Ersetzt es eine Therapie?
Nein. Es hilft bei Alltagsstress und Prävention; bei starken Beschwerden bitte ärztlichen Rat suchen.
4.0★★★★★★★★★★(7)
5 ★3
4 ★2
3 ★1
2 ★1
1 ★0
Kundenbewertungen
7
★★★★★★★★★★5.0
g**o
Hilft wirklich im Alltag
Kurz, klar und ohne erhobenen Zeigefinger. Besonders das Kapitel zu Schlaf und Grübeln hat bei mir etwas verändert. Ich mache jetzt abends tatsächlich Pause vom Handy und schlafe besser.
★★★★★★★★★★4.0
w**k
Verifiziert
Guter Überblick
Kein dicker Wälzer, sondern auf den Punkt. Erklärt anschaulich, was im Körper bei Stress passiert und was man dagegen tun kann. Die Übungen sind alltagstauglich, nicht esoterisch.
★★★★★★★★★★5.0
x***h
Verifiziert
Empfehlung von meiner Ärztin
Meine Hausärztin hat mir den Ratgeber empfohlen und ich bin dankbar dafür. Verständliche Sprache, sympathischer Ton, viele Aha-Momente. Liegt jetzt auf meinem Nachttisch.
★★★★★★★★★★4.0
q*****x
Verifiziert
Praktisch und sachlich
Hat mir gefallen, weil es nicht nur um Entspannung geht, sondern auch um Organisation, Nein-Sagen und Erwartungen. Manche Tipps kannte ich schon, aber die Zusammenhänge waren neu für mich.
★★★★★★★★★★3.0
e***h
Gut für den Einstieg
Für Leute, die sich noch nie mit dem Thema beschäftigt haben, sicher super. Wer schon viel dazu gelesen hat, findet wenig Neues. Trotzdem nett geschrieben und schnell gelesen.
★★★★★★★★★★5.0
m***q
Verifiziert
Klein aber wirkungsvoll
Habe es in zwei Abenden durchgelesen und direkt zwei, drei Dinge umgesetzt. Vor allem die Atemübung bei Anspannung hilft mir im Büro sehr.
★★★★★★★★★★2.0
f*a
Verifiziert
Mir zu allgemein
Ansätze sind vernünftig, aber mir war es zu oberflächlich. Bei beruflicher Dauerbelastung hätte ich mir konkretere Strategien gewünscht. Als erste Orientierung aber okay.
